La recomendación de 2 litros de agua al día no se aplica universalmente. Varía según el individuo, la actividad física y la dieta. El exceso de agua puede ser perjudicial y algunas bebidas pueden no hidratar adecuadamente. Es crucial adaptar la ingesta de líquidos según las necesidades personales y las señales del cuerpo.

Según la OMS, la inactividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad global. Se relaciona con enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2, y afecta la salud mental. Provoca desequilibrios metabólicos y reduce la capacidad funcional. En conjunto, contribuye a la carga global de enfermedades y muertes, siendo un riesgo importante para la salud a nivel mundial.

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Cuando te encuentras realizando ejercicio físico, ¿cuáles son los pensamientos y reflexiones que tienden a surgir en tu mente?

El matcha ofrece una gama de beneficios, incluyendo altos niveles de antioxidantes que combaten el envejecimiento, cafeína estable para energía sostenida, y L-teanina para promover la concentración y calma. Además, apoya el metabolismo, la salud cardíaca, la desintoxicación y la función cerebral gracias a sus compuestos bioactivos.

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